단 5분이면 OK! 나를 알아보는 가장 쉬운 에고그램 테스트

쉬운 목차

단 5분이면 OK! 나를 알아보는 가장 쉬운 에고그램 테스트

에고그램, 도대체 뭘까?
- 에고그램의 개념과 유래
- 에고그램이 왜 중요할까?
에고그램 테스트, 정말 쉬울까?
- 테스트 방법의 핵심
- 온라인에서 에고그램 테스트 찾는 법
내 마음속 다섯 가지 자아 탐구: 에고그램의 구성 요소
- 비판적 부모 자아 (CP)
- 양육적 부모 자아 (NP)
- 성인 자아 (A)
- 자유로운 어린이 자아 (FC)
- 순응하는 어린이 자아 (AC)
에고그램 결과 해석하기: 나는 어떤 사람일까?
- 각 자아 상태의 점수가 의미하는 것
- 다양한 에고그램 패턴 분석
에고그램을 통해 나를 더 잘 이해하고 성장하기
- 자기 이해를 위한 에고그램 활용법
- 인간관계 개선에 에고그램 적용하기
- 개인의 강점과 약점 파악 및 개발

1. 에고그램, 도대체 뭘까?

에고그램의 개념과 유래

에고그램(Egogram)은 심리학의 한 분야인 교류 분석(Transactional Analysis, TA)에서 파생된 성격 진단 도구입니다. 교류 분석은 에릭 번(Eric Berne)에 의해 창시되었으며, 인간의 행동과 상호작용을 자아 상태(Ego State)라는 개념을 통해 설명합니다. 에고그램은 바로 이 자아 상태들의 상대적인 에너지 수준을 그래프 형태로 시각화하여 보여주는 도구이죠.

우리의 내면에는 부모(Parent), 성인(Adult), 어린이(Child)라는 세 가지 주요 자아 상태가 존재한다고 봅니다. 에고그램은 이 세 가지 자아 상태를 더 세분화하여, 우리가 특정 상황에서 어떤 자아 상태를 주로 사용하는지, 각 자아 상태의 에너지가 얼마나 활성화되어 있는지를 파악할 수 있게 돕습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 비판적인 부모 자아의 에너지가 강하게 나타나기도 하고, 또 다른 사람은 자유로운 어린이 자아의 에너지가 두드러지게 나타나기도 합니다. 이러한 각 자아 상태의 상대적인 강도를 측정함으로써, 우리는 자신의 성격적 특성과 행동 방식을 객관적으로 이해할 수 있습니다.

에고그램이 왜 중요할까?

에고그램은 단순히 흥미로운 심리 테스트를 넘어, 자기 이해와 대인 관계 개선에 중요한 통찰을 제공합니다. 자신의 에고그램을 이해하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

성격 이해: 자신의 강점과 약점, 특정한 상황에서 나타나는 반응 패턴을 명확히 파악할 수 있습니다. 예를 들어, 왜 어떤 상황에서는 쉽게 화를 내는지, 또 다른 상황에서는 지나치게 순종적인지 등을 이해하는 데 도움을 줍니다.
의사소통 개선: 타인의 에고그램을 이해함으로써 상대방의 행동 뒤에 숨겨진 동기를 파악하고, 보다 효과적인 의사소통 전략을 세울 수 있습니다. 특정 자아 상태에 주로 머무는 사람에게는 그에 맞는 방식으로 접근하여 오해를 줄이고 관계를 돈독히 할 수 있습니다.
스트레스 관리: 자신의 취약한 자아 상태를 인식하고, 스트레스 상황에서 부정적인 자아 상태에 갇히는 것을 예방하거나 극복하는 데 도움을 줍니다.
개인 성장: 자신의 에고그램을 바탕으로 부족한 자아 상태를 개발하거나 과도한 자아 상태를 조절함으로써 균형 잡힌 성장을 도모할 수 있습니다.

결론적으로, 에고그램은 우리가 자신을 더 깊이 이해하고, 타인과 더 잘 소통하며, 궁극적으로는 더 만족스러운 삶을 살아가는 데 필요한 강력한 도구가 될 수 있습니다.

2. 에고그램 테스트, 정말 쉬울까?

테스트 방법의 핵심

에고그램 테스트는 생각보다 훨씬 간단하고 직관적입니다. 특별한 심리 지식이나 복잡한 계산이 필요하지 않습니다. 대부분의 에고그램 테스트는 설문지 형식으로 되어 있으며, 제시되는 문항에 대해 자신의 평소 생각이나 행동에 가장 가까운 보기를 선택하는 방식으로 진행됩니다. 각 문항은 특정 자아 상태의 특성을 반영하며, 응답에 따라 각 자아 상태의 점수가 매겨집니다.

예를 들어, “나는 주변 사람들에게 조언을 잘 해주는 편이다”와 같은 문항은 ‘양육적 부모 자아(NP)’와 관련이 있을 수 있고, “나는 새로운 것을 배우는 데 흥미를 느낀다”와 같은 문항은 ‘성인 자아(A)’와 관련이 있을 수 있습니다. 문항의 수는 테스트 버전에 따라 다양하지만, 일반적으로 50문항에서 100문항 사이인 경우가 많습니다. 각 문항에 대해 ‘매우 그렇다’, ‘그렇다’, ‘보통이다’, ‘그렇지 않다’, ‘전혀 그렇지 않다’와 같은 척도로 응답하게 되며, 이 응답들이 모여 최종 에고그램 그래프를 형성하게 됩니다.

가장 중요한 것은 솔직하게 응답하는 것입니다. ‘어떤 것이 좋은 답일까?’라고 고민하거나, 자신이 되고 싶은 이상적인 모습에 맞춰 응답하면 정확한 결과를 얻기 어렵습니다. 꾸밈없이 자신의 솔직한 모습을 선택해야 가장 정확한 에고그램을 확인할 수 있습니다. 대략 5분에서 10분 정도면 모든 문항에 응답할 수 있을 정도로 시간이 오래 걸리지 않기 때문에, 언제든 가벼운 마음으로 시도해 볼 수 있습니다.

온라인에서 에고그램 테스트 찾는 법

에고그램 테스트는 오프라인에서 심리 전문가와 함께 진행할 수도 있지만, 일반인들이 가장 쉽게 접근할 수 있는 방법은 온라인 테스트를 활용하는 것입니다. 인터넷에 “에고그램 테스트” 또는 “에고그램 간편 테스트”라고 검색하면 수많은 웹사이트와 블로그에서 무료로 테스트를 제공하는 것을 확인할 수 있습니다.

주로 다음과 같은 유형의 사이트에서 에고그램 테스트를 찾을 수 있습니다.

심리 테스트 전문 웹사이트: 다양한 심리 테스트를 모아놓은 전문 웹사이트에서 에고그램 테스트를 제공하는 경우가 많습니다. 이러한 사이트들은 비교적 체계적인 문항과 결과 해석을 제공합니다.
개인 블로그 및 커뮤니티: 많은 심리 관련 블로그나 자기 계발 커뮤니티에서도 에고그램 테스트를 공유하고 있습니다. 사용자 경험이 편리하고 이해하기 쉬운 설명이 덧붙여진 경우가 많습니다.
모바일 애플리케이션: 스마트폰 앱 스토어에서도 에고그램 테스트 앱을 찾아볼 수 있습니다. 이동 중에도 간편하게 테스트를 진행할 수 있다는 장점이 있습니다.

온라인 테스트를 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려하면 좋습니다.

결과 해석의 상세함: 단순한 그래프뿐만 아니라, 각 자아 상태의 점수가 의미하는 바와 전체적인 패턴에 대한 상세한 설명을 제공하는 곳을 선택하면 더 유용합니다.
신뢰성: 너무 짧거나 질문 내용이 부실한 테스트보다는, 어느 정도 문항 수가 있고 보편적으로 사용되는 에고그램 개념을 따르는 테스트를 선택하는 것이 좋습니다.
사용자 인터페이스: 직관적이고 사용하기 편리한 웹사이트나 앱을 선택하면 테스트를 진행하는 데 불편함이 없습니다.

검색을 통해 쉽게 접근할 수 있으므로, 별도의 준비 없이 즉시 테스트를 시작할 수 있다는 점이 온라인 에고그램 테스트의 가장 큰 장점입니다.

3. 내 마음속 다섯 가지 자아 탐구: 에고그램의 구성 요소

에고그램은 우리의 성격을 다섯 가지 세부적인 자아 상태로 나누어 분석합니다. 이 다섯 가지 자아는 각기 다른 행동 양식과 감정 패턴을 나타내며, 우리의 일상생활과 인간관계에 지대한 영향을 미칩니다.

비판적 부모 자아 (CP: Critical Parent)

비판적 부모 자아(CP)는 내면에 자리 잡은 엄격하고 비판적인 부모의 모습을 의미합니다. 이 자아는 규율, 규칙, 도덕성, 옳고 그름에 대한 판단을 담당합니다. CP의 에너지가 높으면 다음과 같은 특성을 보일 수 있습니다.

긍정적인 측면: 책임감이 강하고, 옳고 그른 것을 명확히 판단하며, 원칙을 준수하고, 높은 기준을 가지고 일을 처리합니다. 리더십을 발휘하고 다른 사람을 이끌어가는 데 능숙하며, 사회 질서를 유지하는 데 기여합니다.
부정적인 측면: 비판적이고 잔소리가 많으며, 타인이나 자신에게 완벽을 요구하고, 쉽게 만족하지 못합니다. 융통성이 부족하고 고집이 세며, 다른 사람의 의견을 무시하거나 비난하는 경향이 있을 수 있습니다. 때로는 권위적이고 통제하려는 모습을 보이기도 합니다.

CP가 과도하게 높으면 주변 사람들에게 부담을 주거나 갈등을 유발할 수 있으며, 자신에게도 지나친 스트레스를 주어 완벽주의에 시달리게 할 수 있습니다.

양육적 부모 자아 (NP: Nurturing Parent)

양육적 부모 자아(NP)는 내면에 있는 자애롭고 보살피는 부모의 모습을 나타냅니다. 이 자아는 돌봄, 보호, 공감, 지지, 격려와 관련이 있습니다. NP의 에너지가 높으면 다음과 같은 특성을 보일 수 있습니다.

긍정적인 측면: 따뜻하고 친절하며, 다른 사람을 잘 이해하고 공감합니다. 타인을 돕고 배려하며, 위로와 격려를 아끼지 않습니다. 주변 사람들에게 편안함과 안정감을 제공하며, 공동체 내에서 화합을 이끌어내는 역할을 합니다.
부정적인 측면: 때로는 지나치게 오지랖이 넓거나 참견이 심할 수 있으며, 다른 사람의 문제를 대신 해결해주려 하다가 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다. 자기 자신을 돌보는 것보다 타인을 우선시하여 소진될 위험이 있고, 거절을 어려워하기도 합니다.

NP가 너무 낮으면 차갑고 무관심하게 비춰질 수 있으며, 너무 높으면 다른 사람에게 의존적이거나 희생적인 태도를 보일 수 있습니다.

성인 자아 (A: Adult)

성인 자아(A)는 현실을 객관적으로 파악하고, 논리적으로 사고하며, 문제 해결에 집중하는 자아입니다. 이 자아는 합리성, 객관성, 정보 처리, 분석, 현실 검증과 관련이 있습니다. A의 에너지가 높으면 다음과 같은 특성을 보일 수 있습니다.

긍정적인 측면: 침착하고 이성적이며, 감정에 휩쓸리지 않고 객관적으로 상황을 판단합니다. 문제 해결 능력이 뛰어나고, 합리적인 결정을 내리는 데 능숙합니다. 배우는 것을 좋아하고, 정보 습득에 적극적이며, 상황에 대한 정확한 인식을 바탕으로 효과적인 행동을 계획합니다.
부정적인 측면: 때로는 감정이 결여된 것처럼 보이거나, 지나치게 분석적이어서 인간적인 면이 부족하다는 인상을 줄 수 있습니다. 유머 감각이 없거나 창의성이 부족하다고 느껴질 수도 있습니다. 너무 이성만을 중시하다가 중요한 감정적 요소를 간과할 수 있습니다.

성인 자아는 다른 자아 상태들 간의 균형을 잡고 현실에 적응하는 데 필수적인 역할을 합니다.

자유로운 어린이 자아 (FC: Free Child)

자유로운 어린이 자아(FC)는 내면에 있는 순수하고 자유분방한 어린이의 모습을 나타냅니다. 이 자아는 즐거움, 즉흥성, 창의성, 호기심, 감정 표현의 자유와 관련이 있습니다. FC의 에너지가 높으면 다음과 같은 특성을 보일 수 있습니다.

긍정적인 측면: 활기차고 유쾌하며, 상상력이 풍부하고 창의적입니다. 솔직하게 감정을 표현하고, 새로운 것을 시도하는 데 주저함이 없습니다. 삶을 즐기고 재미를 추구하며, 주변에 긍정적인 에너지를 불어넣습니다.
부정적인 측면: 충동적이고 무모할 수 있으며, 책임감이 부족하거나 규칙을 무시하는 경향이 있습니다. 감정 기복이 심하고, 통제하기 어려울 정도로 자기중심적인 모습을 보이기도 합니다. 때로는 제멋대로 행동하여 타인에게 피해를 주거나 사회적 규범을 어길 수도 있습니다.

FC는 삶의 활력소이자 창의성의 원천이지만, 과도할 경우 무책임한 행동으로 이어질 수 있습니다.

순응하는 어린이 자아 (AC: Adapted Child)

순응하는 어린이 자아(AC)는 외부의 기대나 사회적 규칙에 맞춰 행동하려는 어린이의 모습을 의미합니다. 이 자아는 순종, 타협, 공손함, 남의 눈치 보기, 죄책감과 관련이 있습니다. AC의 에너지가 높으면 다음과 같은 특성을 보일 수 있습니다.

긍정적인 측면: 예의 바르고 겸손하며, 다른 사람의 의견을 존중하고 잘 따릅니다. 갈등을 회피하고 조화를 추구하며, 협조적이고 순응적인 태도를 보입니다. 사회적 규범을 잘 지키고, 질서 유지에 기여합니다.
부정적인 측면: 소극적이고 자신감이 부족하며, 자신의 의견을 제대로 표현하지 못하고 타인의 눈치를 많이 봅니다. 거절을 어려워하고, 지나치게 순종적이어서 이용당할 수 있습니다. 때로는 열등감이나 불안감을 느끼며, 비판에 취약하고 자책하는 경향이 있습니다.

AC가 너무 높으면 자신의 욕구를 억압하고 소극적인 삶을 살게 될 수 있으며, 너무 낮으면 사회성이 부족하거나 불화를 일으킬 수 있습니다.

4. 에고그램 결과 해석하기: 나는 어떤 사람일까?

에고그램 테스트를 완료하면 보통 막대그래프 형태로 다섯 가지 자아 상태의 점수 또는 에너지 레벨이 시각적으로 표현됩니다. 이 그래프의 패턴을 통해 우리는 자신의 성격적 특성을 파악하고, 어떤 자아 상태가 자신에게 주로 활성화되는지 이해할 수 있습니다.

각 자아 상태의 점수가 의미하는 것

각 자아 상태의 점수는 절대적인 ‘좋고 나쁨’을 의미하는 것이 아니라, 해당 자아 상태의 상대적인 에너지 수준을 나타냅니다.

높은 점수: 해당 자아 상태의 에너지가 활발하게 사용되고 있으며, 관련된 행동이나 감정이 자주 나타남을 의미합니다. 예를 들어, CP 점수가 높으면 비판적이거나 책임감이 강한 특성이 두드러진다는 뜻입니다.
낮은 점수: 해당 자아 상태의 에너지가 상대적으로 적게 사용되고 있음을 의미합니다. 예를 들어, FC 점수가 낮으면 즐거움을 추구하거나 즉흥적인 행동이 적다는 뜻일 수 있습니다.

중요한 것은 개별 점수 자체보다 이들 점수가 형성하는 전체적인 패턴입니다. 에고그램은 특정 점수 하나만으로 성격을 단정하기보다, 다섯 가지 자아 상태의 조합을 통해 개인의 성향을 파악하는 데 중점을 둡니다.

다양한 에고그램 패턴 분석

에고그램은 무수히 많은 패턴을 가질 수 있으며, 각 패턴은 독특한 성격적 특성을 반영합니다. 몇 가지 대표적인 패턴과 그 의미를 살펴보겠습니다.

M자형 에고그램 (CP, NP, FC 높고 A, AC 낮음):
- 특징: 감정 표현이 풍부하고 열정적이며, 때로는 즉흥적이고 충동적인 면이 있습니다. 옳고 그름에 대한 신념이 강하며 타인을 보살피려는 경향이 있습니다. 하지만 현실적인 판단(A)이나 타인에게 순응하는(AC) 능력이 부족할 수 있습니다.
- 강점: 창의적이고 활력이 넘치며, 리더십이 있고 타인에게 영감을 줍니다.
- 약점: 감정 기복이 심하고, 비판적이며, 때로는 무모한 결정을 내릴 수 있습니다.
N자형 에고그램 (A 높고 CP, NP, FC, AC 낮음):
- 특징: 매우 이성적이고 논리적이며, 객관적인 분석 능력이 뛰어납니다. 감정에 휩쓸리지 않고 현실적인 판단을 중시합니다. 하지만 감정 표현이 서툴고, 타인에게 공감하거나 자유롭게 즐기는 능력이 부족할 수 있습니다.
- 강점: 문제 해결 능력이 뛰어나고, 합리적이며, 신뢰할 수 있습니다.
- 약점: 냉정하고 무미건조하게 비춰질 수 있으며, 인간적인 교류에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
계단형 에고그램 (CP > NP > A > FC > AC 혹은 그 반대):
- 특징: 특정 자아 상태의 에너지가 강하고, 순차적으로 다른 자아 상태의 에너지가 약해지는 형태입니다. 예를 들어 CP가 가장 높고 AC가 가장 낮은 경우, 강력한 비판적 성향과 함께 순응적인 면이 매우 약하다는 것을 의미합니다.
- 강점: 특정 자아 상태의 장점을 극대화할 수 있습니다.
- 약점: 균형이 부족하여 특정 자아 상태의 단점이 두드러지게 나타날 수 있습니다.
평탄형 에고그램 (모든 자아 상태가 비슷한 수준):
- 특징: 모든 자아 상태의 에너지가 고르게 분포되어 있어, 다양한 상황에서 유연하게 대처할 수 있습니다.
- 강점: 안정적이고 균형 잡힌 성격으로, 여러 역할을 수행하는 데 능숙합니다.
- 약점: 특정 분야에서 아주 뛰어나거나 개성이 강하게 드러나지 않을 수 있습니다.

물론 위는 몇 가지 대표적인 예시일 뿐이며, 개인마다 매우 다양한 패턴이 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 에고그램 패턴을 통해 현재 자신의 심리 상태와 행동 경향성을 이해하는 것입니다.

5. 에고그램을 통해 나를 더 잘 이해하고 성장하기

에고그램은 단순한 진단을 넘어, 우리가 자신을 깊이 이해하고 더 나은 방향으로 성장하는 데 실질적인 도움을 줍니다.

자기 이해를 위한 에고그램 활용법

자신의 에고그램을 확인했다면, 이제 그 결과를 바탕으로 자신을 더 깊이 들여다볼 차례입니다.

자아 성찰의 도구: 자신의 에고그램 그래프를 보며 ‘나는 왜 이 자아 상태의 점수가 높을까?’, ‘어떤 상황에서 이 자아 상태가 활성화될까?’와 같은 질문을 스스로에게 던져보세요. 예를 들어, 비판적 부모 자아(CP) 점수가 높다면, 자신이 타인이나 자신에게 너무 엄격한 것은 아닌지, 완벽주의 때문에 스트레스를 받고 있지는 않은지 성찰해볼 수 있습니다. 순응하는 어린이 자아(AC) 점수가 높다면, 혹시 거절을 너무 어려워하거나 자신의 의견을 잘 내세우지 못하고 있지는 않은지 생각해 볼 수 있습니다.
과거 경험과의 연결: 자신의 에고그램 패턴이 형성된 배경에는 어린 시절의 경험이나 중요한 대인 관계가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 엄격한 환경에서 자랐다면 CP나 AC 점수가 높게 나타날 수 있습니다. 자신의 과거 경험과 현재 에고그램 패턴을 연결 지어 생각해보면 더 깊은 자기 이해를 얻을 수 있습니다.
감정의 이해: 특정 상황에서 자신이 느끼는 감정과 어떤 자아 상태가 관련되어 있는지 파악해보세요. 예를 들어, 화가 날 때는 CP가, 불안할 때는 AC가, 기쁠 때는 FC가 주로 활성화될 수 있습니다. 감정을 자아 상태와 연결시켜 이해하면 감정 조절에도 도움이 됩니다.

인간관계 개선에 에고그램 적용하기

자신뿐만 아니라 타인의 에고그램을 이해하려 노력하는 것은 인간관계 개선에 큰 도움이 됩니다. 물론 다른 사람의 에고그램을 직접 테스트할 수는 없지만, 그들의 행동과 반응을 통해 어떤 자아 상태가 주로 나타나는지 추측해 볼 수 있습니다.

상대방의 행동 이해: 예를 들어, 직장 상사가 항상 비판적이고 엄격하게 피드백을 한다면, 그의 CP가 높을 가능성이 있습니다. 이때 개인적인 비난으로 받아들이기보다, 그의 CP가 하는 말이라고 생각하면 감정적으로 덜 상처받고 객관적으로 대응할 수 있습니다.
효과적인 의사소통 전략: 상대방의 주된 자아 상태에 맞춰 의사소통 방식을 조절할 수 있습니다.
- CP가 높은 사람에게는 논리적이고 명확한 사실을 바탕으로 이야기하고, 규칙과 원칙을 존중하는 태도를 보이는 것이 좋습니다.
- NP가 높은 사람에게는 따뜻하고 공감하는 태도로 접근하고, 도움을 요청하거나 감사함을 표현하는 것이 효과적입니다.
- A가 높은 사람에게는 객관적인 정보와 논리적인 근거를 제시하여 설득하는 것이 좋습니다.
- FC가 높은 사람에게는 유머러스하고 긍정적인 분위기를 조성하며, 자유로운 아이디어를 주고받는 것이 좋습니다.
- AC가 높은 사람에게는 강압적인 태도보다는 부드럽고 격려하는 방식으로 접근하고, 그들의 의견을 존중하는 모습을 보이는 것이 중요합니다.
갈등 해결: 에고그램은 갈등 상황에서 각자의 자아 상태가 어떻게 충돌하는지 이해하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 한 사람은 CP의 입장에서 비판하고, 다른 한 사람은 AC의 입장에서 주눅 들거나 회피한다면 갈등이 심화될 수 있습니다. 이때 각자의 자아 상태를 인식하고 성인 자아(A)를 활성화하여 문제 해결에 집중하도록 노력하면 갈등을 효율적으로 해결할 수 있습니다.

개인의 강점과 약점 파악 및 개발

에고그램은 자신의 강점을 강화하고 약점을 보완하여 더욱 균형 잡힌 성격으로 발전하는 데 유용한 가이드라인을 제공합니다.

강점 활용: 자신의 높은 자아 상태가 가진 긍정적인 측면을 의식적으로 활용하세요. 예를 들어, FC가 높다면 창의성과 유쾌함을 발휘하여 새로운 아이디어를 내거나 분위기를 좋게 만드는 데 기여할 수 있습니다. NP가 높다면 타인을 돕고 지지하는 역할을 적극적으로 수행할 수 있습니다.
약점 보완: 낮은 자아 상태를 개발하기 위해 노력하세요.
- A가 낮다면, 현실적인 문제 해결 능력을 키우기 위해 정보를 수집하고 논리적으로 분석하는 연습을 할 수 있습니다.
- FC가 낮다면, 일상에 즐거움을 더할 수 있는 취미 활동을 시작하거나 새로운 것을 시도하며 spontaneity를 길러볼 수 있습니다.
- AC가 너무 높다면, 자신의 의견을 표현하는 연습을 하거나 거절하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- CP가 너무 높다면, 타인에게 좀 더 너그러워지고 완벽주의를 내려놓는 연습을 할 수 있습니다.
- NP가 너무 낮다면, 다른 사람의 감정에 공감하려 노력하고 도움을 주는 경험을 늘려볼 수 있습니다.

에고그램은 한번의 테스트로 끝나는 것이 아니라, 주기적으로 자신을 점검하고 성장하는 과정을 돕는 도구입니다. 자신의 에고그램을 이해하고 꾸준히 자신을 가꿔나간다면, 더욱 만족스러운 삶을 만들어갈 수 있을 것입니다.